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8我看了东老师的《走出强迫症》，其中有个问题一直困扰着我，请盖德的老师帮忙解答下。我的强迫思维总是泛化时好时坏，而我发现书中写的需要挑战错误认知，然后在带着症状为所当为。正念讲究把想法只看做想法，不管好的坏的不去纠结和辩驳。如果不挑战错误认知我的不确定感就非常强烈和痛苦，如果挑战错误认知会不会变成另一种强迫行为。哪个方向更正确更治本呢
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2你好！没有调查统计显示强迫意向会被实施，因为这是违背自己本意的。但是要区分清楚如果不是强迫症的问题，有些冲动会被实施。比如冲动控制障碍中的赌博、纵火、偷窃和拔毛。另外还有一种情况是强迫意向来了，为了证明自己不害怕，也不会发生，有的人会去确认，比如有冲动去砸别人摩托车的，趁着没人去碰碰那个车子，然后马上收手，证明自己有自控能力，这就变成怀疑确认类的强迫症了。
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7感觉没有一个人可以理解自己 很多事情都描述不出来 比如我每天穿衣服的时候必须好好看看衣服翻翻衣服看袖子里帽子里裤腿里领子上有没有钱 走路也会往后看好久有没有丢钱 在茶几上拿东西感觉都有东西掉到袖子上 买东西时掏钱总觉得掉钱 拿手机什么东西时总感觉有东西粘在上面总要反复查看 睡觉时必须反复检查床上有没有钱 被子里有没有钱 确定完以后才能睡 简直累死人了 坐个沙发都要盯好久沙发上有没有钱 而且自己感觉都有幻觉了 总是
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2以下是来自盖德心理咨询师们的7条建议——她们关乎你的想法、情绪和经历。你不需要视它们为金科玉律。但时常记起时，也许能帮你面对生活中那些强迫的挑战。 1. 停止对自己的过度苛求 吾日三省吾身，那是在一个提倡自我批评与反省的时代。但是，如今对自己过度严苛真的有用么？物极必反，一味的追求完美，苛求自己，反而会让我们不断的重复那些错误的强迫行为。相反，后退一步观察自己，将自己当成自己的朋友，施予一些同情和宽慰，给
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13没事时想：这周围的一切还有人是自己产生的幻觉，下一秒立刻就去怀疑，他们会不会是自己产生的幻觉
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3盖德强迫症就是一个骗子机构 ***。
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4我的这种强迫思维让我在每天无时无刻的强迫和焦虑中过了20年。 我的强迫人生是大专毕业后开始的，由于大专毕业后一直没有工作，性格也比较内向，不善于交流，所以面试屡次受挫，人也比较懒惰，就在家里待了大概半年的时候，就在这个半年时间里，我迷恋上了电脑游戏，一直晚上不睡觉，通宵玩游戏，就这样过了半年，半年时间由于一直对着电脑，眼睛视力也有点下降，所以有一天我就去配了一副眼镜，就是这一副眼镜，让我的噩梦从此开始
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0强迫思维没了，大脑就平静不再想东想西了吗？就平静了吗
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12请问强迫对立和强迫条件反射可以通过建立新的思维习惯来代替它吗？接纳强迫来临时的焦虑，但通过转移注意力不跟着它走，这样久而久之强迫的思维会被淡忘，会离开我吗？ 我的情况时好时坏，冷静的时候很理智，焦虑或者是情绪激动的时候就觉得自己很不受控，很容易被强迫拉着走。 我接下来打算学习打坐和正念，加强控制自己的能力。我现在还是很容易受强迫杂念和情绪的影响，明明理智上知道那不必要也不对。 不知道我的方向对不对，希
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3头几天我想着玩玩，看着我家里人，刻意想象他们都是我个人产生的幻境！后来想着想着就害怕了，感觉
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1在理解强迫症模式的二阶段理论模型中，我们知道有一个非常重要的环节，那就是想法认同。因为我们相信了强迫思维所说的话，过高的估计了风险，以及实施控制的重要性和可能性，所以才会陷入恶性循环之中。很多强迫症患者朋友反映，一开始他们总是很容易相信这些想法，因为害怕真的发生不好的结果，可是听信强迫思维的结果反而使自己的生活变得越来越暗淡无光。后来随着我们对强迫症的了解越来越清晰，强迫思维的本质就逐渐暴露出来了
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1集中注意力很难，倒不是因为其本身有何难度，而是因为其难以把握。而通过长期、有规律的练习，能让我们更好的掌握集中注意力的技巧，今天要和大家说的就是练习时的一些注意事项。 1、在开始练习前，首先做好计划，每天或是每星期都留出一定的时间来练习。其次，最好是给自己的练习设定出时间限制。才开始的时候定在大概15-20分钟内比较好，不要试着一开始就练上一小时，要指望自己成功地做到这一点不现实，理智的做法是从开始时慢慢
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11没错，正如标题所说我是一位有四年病史的强迫症患者。我经历过了很多很多，很多很多，而我却任然走
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0一、心理咨询：强迫症疾病随所是精神疾病，但也是表现在心理活动上的疾病，导致神经紊乱、扰乱脑部神经、影响我们的健康，所以对人群们心理上的咨询也是非常重要的，俗话说：相由心生，而内心所积郁的负面情绪会从行为、语言以及脸上显现出来。而改变人群们的内心是很重要的，让人群们的内心压力、充满正能量、这样也会减少强迫行为的发生。 二、药物咨询：这是主流强迫症普通的方法，药物本身具有缓解神经异常紧张的作用，而目前
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0我说过没得强迫症的咨询师是纸上谈兵，他们没得强迫症又怎能真正的了解强迫症，所以他们想帮迫友治疗强迫症是可笑的
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1我曾经是个强迫症患者，最近康复啦，我今天发下大愿，要免费帮助十万名强迫症患者康复，有需要治疗的朋友们，可以到我QQ空间去看看。企鹅584625847
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2请帮我，前几个月身体不舒服，很紧张，突然脑海里有个想法，自己会不会精神有问题，因为害怕这个想法，脑海里一直在反复地想这个问题，以及与之相关的情景，最近觉得越来越严重了
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1很多强迫症朋友都有这样的体会：强迫症状总是表现在自己最关心、最在意的事情上；或者反过来说，当自己放松了，不再在意某件事或某种现象，附着其上的强迫症状也减轻甚至消失了。很明显的一个规律是：高三、初三的学生更容易表现出强迫症状，而他们一旦进入大学，即使不进行任何干预，在大四之前他们一般都会明显体验到症状的减轻甚至消失。 为什么会有这种现象呢？对每个人来说，关心一件事或者一种现象，是因为它对自己非常重要
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0盖德所谓的咨询师们他们没得过强迫症，又怎能真正的了解强迫症，他们的知识是看书看来的，或者听说，要咨询要找真正的强迫症康复者，毕竟我是过来人，加我微信分享痊愈经验微信号baijin1029092772
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10盖德老师你好.我想问强迫症有反强迫思维吗？怎样的思维是反强迫思维，怎么识别反强迫思维？
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6老师反强迫行为是无意义的吗？
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3我今年28岁，目前患有很严重的强迫症，总是担心自己控制不住自己会从高楼跳下去，因为家住高层，当有这种想法出现的时候，身边的一些声音，看到的画面会一下子纠正自己，认识到自己这种想法是错误的，不能这样去做，但同时内心就有了另外一种想法，如果没有这个声音或是看到什么东西画面，我会不会就跳下去了，我不能亏欠这种声音或画面，比如这个声音是谁发出的，我就欠谁的，我不能欠，必须去做，促使强迫想法更强烈，以至于很多
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3你个垃圾害了多少人？
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3盖德老师还在吗，能帮忙看看我的症状吗？谢谢。最近被一个症状弄的生不如死，寝食难安。事情是这样的，小区里面有人给自己的电动车搭了一个木头的棚子，那天看到他在修理车棚，在顶钉子，看到后马上就非常难受，怕地上遗留下钉子，因为小区里面停的车非常多，马上联想到万一要是地上遗留下钉子，会扎破车胎，如果这个被扎破车胎的车不知道车胎被扎了，去跑高速，那要是爆胎了，不是有生命危险吗（因为很久之前在这个车棚后面靠墙处
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3故事： 寒冬就要来了，晚上寒号鸟冷得直哆嗦，直嚷嚷“寒风冻死我，明日就垒窝”。可是第二天它看到暖暖的阳光，觉得今天还是算了，明天再说吧。到了晚上，冻得直哆嗦的寒号鸟又开始叫“寒风冻死我，明日就垒窝”，可第二天它看到太阳公公高高挂，又不动了。日子一天天地过去了，寒号鸟始终没有行动，仍然只是在夜里的寒风中反复念叨“寒风冻死我，明日就垒窝”。终于冬天来了，而寒号鸟也已经被冻死了。 解释： 很多强迫症朋友在未来
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8有谁知道强迫症心里咨询网上找谁效果最好啊？
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12对禽流感恐惧，对鸡毛，鸟毛，鸟屎等特别害怕，看到白色东西害怕，担心是鸟屎！看到毛害怕，担心是鸟毛！强迫洗手！
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2嘿嘿哦哦
2018-12
在我没有看清想法时，没有分辨出只是想法的这段时期，我会不断默念只是想法只是想法。这算强迫行为吗？应该是吧！ -
10老师，我就是动作和想法联系在一起。如果做了某个动作(眨眼，呼吸，手部动作等等)或者是看电视剧某个挂念时脑袋里出现不好的想法(诅咒亲人，诅咒自己，最近有些泛化诅咒对我好和我在意的所有人)，我就很难过，不得不再做那个动作，保证做的时候脑袋里没有不好的想法。但是，真的很难，一直重复。实在没办法，我就做那个动作，或者看着刚才那个画面说对不起。对诅咒自己的内容，我就说对不起。 我这个持续起码七八年了。想的内容和应
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1是不是就真的不行了呢
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0从2008年我上小学六年级开始得了强迫，刚开始是被走路动作的不自然困扰，能明显的感觉到自己走路动作的不自然(一种明显的紧张的感受 不过当时能从走路的动作感觉到)。 ......中间略过一万字 到现在 表情和声音 和人说话的时候 能明显的感觉到（注意是很真实的感觉到）自己语气的失控 或者表情的失控在人面前的时候 越是不想出现的表情和语气 越是就感觉到真实的发生 而且 非常频繁 这就很恐怖 因为 有生气的语气 生气的表情 嫉妒的语气 嫉妒
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40我在北京的一个电池厂上班，通过劳务来的，全厂人都说我傻逼，看不上我，不想要我，我正常吗？在一个厂子里不行，全厂和领导都看你不顺眼，欺负你，牵着你的鼻子走，正常吗？共 5 张
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0敏感到这种程度，我老听到，杀一个吃，杀他，吓的，吓住了，装，知不道事，每天，每时，每分，每秒都能听到，在哪都可以听到，怎样才能不害怕，离开这些声音，破解开？
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2大家好，我总是听到别人说，吓得，吓住了，装，杀一个吃，杀他，是怎么回事？这里面肯定有事？在哪都能听到
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0大家好，我总是听到别人说，吓得，吓住了，装，杀一个吃，杀他，是怎么回事？这里面肯定有事？在哪都能听到
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2我想问一下谁都没人理我是怎么回事？每个人都说，这个人忒实诚，到底怎么回事？说吓得？吓住了？
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3嘿嘿哦哦
2018-11
去年在健身房无意中看见一个男的在做一个动作，就是双手合十俯身45度向前，一只脚离地！我就想成是不是在暗示我要枪击我，因为动作挺像持枪的动作的！当时只是害怕而已，也知道是想法。后来就遇到一系列事情，首先是有一次是在路边，一石子飞过来砸到我旁边一米的地方。当时我就想是不是那个男的搞的。就很害怕，过了一个月吧！从一辆出租车前开过，那辆车准备启动，当时差点碰到我。我又把这事和那男的事件联系一起。更加害怕了，
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5@惠儿：我一开始是很不理解的，由此还伤害到了我的老公。现在我依然帮不了他，我理解了它的痛苦，可是我的感觉是很无助。 @饱和的丹青：虽然说我是家属，但在和他相处的过程中，自己也多少受到了影响。所以帮助强迫症患者，也是帮助我自己。 @老赵67：我很想帮我老婆，可是我不知道怎么办，有时候她让我帮她做的一些行为，我也吃不准是对是错，要是有个人指点下就好了。 @peter：真的太折磨人了，我觉得我都快要被她整成强迫症了，一点
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